家常美食_12钗女性网

木瓜的功效与作用 推荐几种营养食用方法

[摘要] 木瓜的功效与作用有哪些呢,木瓜酸甜可口,营养丰富,还能消食,可以用于治疗消化不良,接下来12钗女性小编推荐木瓜几种营养食用方法...

    木瓜的功效与作用有哪些呢,木瓜酸甜可口,营养丰富,还能消食,可以用于治疗消化不良,接下来12钗女性小编推荐木瓜几种营养食用方法,来看看吧。

    木瓜的功效与作用

    木瓜有两种,产于广东、广西、台湾的称为番木瓜,可生食,酸甜可口,未成熟的果实可切片炒熟当菜食 产于东南、西南和华中一带的叫宣木瓜,不能生食,只供药用。

    宣木瓜含有皂苷、黄酮类、苹果酸、柠檬酸、酒石酸、维生素C、鞣质、果胶等有效成分,临床上常用它来治疗风湿性关节炎、腰膝酸痛、脚气肿胀、小腿肌肉痉挛等症。宣木瓜还能消食,可用于治疗消化不良,但胃酸过多者不宜用。

    番木瓜则经常出现在水果市场上,是岭南四大名果之一。番木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸,可有效补充人体的养分,增强机体的抗病能力,半个中等大小的木瓜足可供成人整天所需。另外,番木瓜还有健脾消食、丰胸美容等作用。番木瓜中的木瓜蛋白酶能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,因此有健脾消食之功。其独有的番木瓜碱具有抗菌素肿瘤功效,并能阻止致癌物质亚硝胺的合成,对淋巴性白血病具有强烈抗癌活性。木瓜酶对乳腺发育很有助益,有催奶的效果,乳汁缺乏的妇女食用后能增加乳汁。

    木瓜的食用方法:

    1.宣木瓜炖肉汤

    原料 宣木瓜50克,炖肉3块,花生200克,眉豆150克,姜2片,水适量 。

    做法 所有原料洗净放进煲内,水滚后转慢火煲2小时,加盐即可。

    功效 祛风湿、舒筋活络。治疗腰膝酸痛、四肢乏力等。

    2.宣木瓜茶

    原料 宣木瓜2片,桑叶7片代茶,红枣3粒。

    做法 宣木瓜、桑叶洗净,干磨成粉。红枣去核与其他材料一起放进煲内煲15分钟即可。

    功效 舒筋活络,适用于风湿关节炎痹痛,缓和胃肠平滑肌痉挛等。

    3.番木瓜花生大枣汤

    原料 番木瓜750克,花生150克,大枣5粒,糖少许。

    做法 番木瓜去皮、去核、切块。把木瓜、花生、大枣和放入煲内,放入8碗水和片糖,待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。

    功效 对增加乳汁有显著效用。

    4.番木瓜煲红枣莲子

    原料 番木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖各适量。

    做法 红枣、莲子加适量冰糖煮熟待用。木瓜剖开去子,放入红枣、莲子、蜂蜜,上笼蒸透即可。

    功效 调经益气、美容养颜。

    以上为大家介绍了木瓜的功效与作用,以及木瓜的几种营养健康食用方法,木瓜功效齐全,是很多人喜欢吃的一种水果。

上一篇:上一篇:红豆薏米的功效与作用及食用方法 助你排毒消肿
下一篇:下一篇:菠菜的做法大全家常 菠菜炒蛋蒜泥菠菜等
相关新闻
更多>>
热点推荐
更多>>
图库推荐
更多>>
女性时尚
更多>>
情感天地
更多>>
娱乐八卦
更多>>
美女图吧
更多>>
婚姻城堡
更多>>